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以减少心肺和腰部的负担

作者: admin发布时间:2019-06-21 13:41

  给孩子“减负”用拉杆书包?骨科专家:可致脊柱侧弯。拉杆书包并不真的“减负”,一不小心,还会对脊柱造成更大的伤害。

  新生儿刚出生时脊柱是没有生理弯曲的,当婴儿3个月大开始学会抬头时,颈椎形成前凸。6个月后孩子能坐了,胸椎形成后凸。1岁后孩子学会走路,腰椎前凸成形。直到六七岁,整个脊椎弯曲才发育成形。

  长期坐姿和读写姿势不良,是脊柱健康问题的最常见诱因。如果只是轻微的姿势问题,尚可矫正。

  但脊柱侧弯会随着年龄增大而加剧,不仅影响孩子的外观和心理健康,而且会导致胸廓变形,影响心肺等重要脏器的发育。

  经常歪着头、扭着身体做作业,长时间低头玩手机,扭着身子或趴着睡觉……这些原因都可能导致脊柱侧弯。

  有研究发现,如果连续20分钟背负重量在自身体重15%以上的书包,脊椎便会被压缩6~8毫米。长期背负过重的书包,会导致腰背疼、脊柱出现畸形。

  但是很多人不知道的是,长期拖拉较重的物体,会使人的躯体前倾,而且孩子拉拉杆书包时往往用的是一只手,脊椎的受力位置偏向一侧,同样可能导致脊柱侧弯。

  1.睡硬板床。长期平卧在过于柔软的床铺上,身体的自重会使脊柱的生理弧度改变甚至消失。为了较好地保持脊柱的生理弧度,应选择有一定硬度的床。

  2.选择合适的枕头。孩子的枕头应以低而柔软为宜。睡觉时,久赢国际要让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,减轻颈部的受力。尽量避免让小孩子长时间、长期趴睡。

  3.鞋子不要过大。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来不协调,长期如此,会加重脊柱负担。

  4.注意坐姿。要反复提醒孩子,坐椅子时应该坐椅面的前三分之一到二分之一,尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰的姿势,以减少心肺和腰部的负担。不要侧歪着身体听课、做作业,注意动静结合,课间尽量到室外活动一下。

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